Perkenalan Diri:
Hay guys perkenalkan nama saya JOY HANNA HUTAPEA , ini adalah BLOG pertama
saya yang pastinya sangat berguna untuk kalian ingin cari tahu tentang akibat atau bahaya dari
keseringan "BEGADANG". Selamat membaca dan jangan lupa kasih komen yang membantu sata agar dapat membuat blog selanjutnya. GBU☺️
PENGERTIAN BEGADANG:
Seperti yang kita tahu bahwa begadang adalah waktu tidur yang terlalu lama atau tidur sampai larut malam. Mungkin ada yang mengangapnya sebagai hal biasa atau halyang sah-sah saja dilakukan, tetapi kita juga perlu tahu tentang akibat dari keseringan begadang.
Efek Samping Begadang
Ini beberapa efek begadang yang ternyata bahaya bagi kesehatan tubuh:
1. Anemia
Anemia atau kekurangan darah bisa kamu alami akibat begadang, apalagi jika hal ini cukup sering dilakukan. Kenapa bisa terjadi? Ternyata ketika seseorang tidur terlalu larut, produksi hormon dan sek darah merah akan terganggu.
2. Berat Badan Meningkat
Hal yang satu ini bisa dibilang sebagai efek begadang yang cukup ditakuti oleh banyak orang, khususnya wanita. Penyebabnya masih sama, yaitu metabolisme di tubuh jadi terganggu dan ini berdampak pada hormon yang mengatur rasa lapar.
Saat begadang hormon leptin dan ghrelin akan meningkat. Pembakaran kalori pun jadi melambat< sehingga kamu akan susah kurus kalau sering begadang. Walaupun memang berat badan tinggi tidak selalu terjadi pada orang yang sering begadang.
3. Diabetes
Efek begadang yang selanjutnya adalah memicu timbulnya penyakit diabetes tipe 2. Tentu saja hal ini dapat terjadi karena perubahan pola tidur sangat berpengaruh terhadap gula darah dalam tubuh, terlebih lagi kalau kamu sering tidur kurang dari 5 jam. Perlu diketahui bahwa ketika kita tidur tidur, kadar gula akan terkontrol dan juga melakukan proses detoksifikasi. 4. Memengaruhi Kesuburan
Percaya atau tidak, akibat begadang bisa berpengaruh terhadap tingkat kesuburan pria dan wanita. Sel-sel di dalam tubuh tidak bisa berjalan seperti seharusnya dan inilah penyebabnya. Kualitas ovum dan sekresi hormon pada wanita akan terganggu dan bahkan bisa mengacaukan siklus menstruasi. Bahaya begadang pada pria tentunya bisa memengaruhi kualitas sperma.
5. Menyebabkan Alzheimer
Berdasarkan data dari beragam sumber, disebutkan bahwa ada profesor dari NEUROLOGY WASHINGTON UNIVERSITY yang menyatakan bahwa salah satu efek begadang bisa meningkatkan protein di otak.
Berdasarkan dugaan penelitian yang telah dilakukan, kondisi tersebut dapat memicu kerusakan otak dan mengacu pada penyakit ALZHEIMER. Bisa dibilang ini bukanlah bahaya begadang yang langsung terasa karena efeknya baru terasa 10-15 tahun kemudian.
6.Memicu Penyakit Jantung dan Stroke
Akibat begadang yang berbahaya selanjutnya adalah memicu penyakit jantung dan stroke. Kedua penyakit ini tentu saja ditakuti karena dapat menyebabkan kematian. Begadang tentu saja akan membuat kamu kurang tidur dan ini yang meningkatkan terjadinya penyumbatan pembuluh darah, sehingga bisa menyebabkan penyakit jantung dan stroke di kemudian hari.
7. Faktor Penyebab Kanker
Bahaya begadang yang terakhir bisa dikatakan paling di takuti karena ternyata kebiasaan ini bisa memicu timbulnya penyakit KANKER. Penjelasannya begini, ketika tubuh kurang tidur, produksi hormon melatonin akan terganggu dan ini merupakan hormon yang mengatur semua hormon dalam tubuh.
Nah itu dia bahaya dan efek begadang bagi kesehatan tubuh. Kamu masih mau begadang? Siap-siap risiko di atas ya!
CARA MENGATASI UNTUK TIDAK KESERINGAN BEGADANG
1.KOMITMEN UNTUK HIDUP TERATUR2.BUAT SUASANA TIDUR YANG NYEYAK
3.MENJAGA POLA HIDUP SEHAT
4.MERELAKSASIKAN TUBUH SERTA PIKIRAN
5.HINDARI MEROKOK DAN MINUM KOPI SAAT HENDAK TIDUR
6.JANGAN MENONTON TELEVISI SAMPAI LARUT MALAM
TERIMAH KASIH GUYS ATAS WAKTU NYA UNTUK MEMBACA DAN JANGAN LUPA KOMEN BLOG NYA SUPAYA BERMANFAAT!!!!
TERIMAH KASIH GUYS ATAS WAKTU NYA UNTUK MEMBACA DAN JANGAN LUPA KOMEN BLOG NYA SUPAYA BERMANFAAT!!!!
